Зачем укреплять сосуды?

Здоровые сосуды — долгая жизнь

Кровеносные сосуды — важная часть системы кровоснабжения. По ним поступает кровь, которая несет кислород и питательные вещества для клеток тела.

Почему так важно укреплять сосуды?

Печальная статистика: в России в 2018 году 47% всех смертей произошло из-за болезней системы кровообращения (источник Росстат). Основная причина инфарктов и инсультов — закупорка либо разрыв сосуда.

Хотя здоровье сосудов зависит от наследственности, на него влияют и другие факторы. Не менее важны образ жизни и питание, поэтому больше двигайтесь и ешьте больше зелени.

Болезнь всегда легче предотвратить, чем лечить. Чтобы сосуды сохраняли эластичность и могли пропускать нужный объем крови, их нужно тренировать.

Для укрепления сосудов, как и для мышц, есть специальные комплексы упражнений. Однако цель всех “упражнений для сосудов” — заставлять их расширяться и сужаться.

Поэтому самая приятная тренировка для кровеносных сосудов — контрастный душ и сауна.

Как укреплять сосуды в сауне?

После парной сполоснитесь под горячим душем — и в прохладный бассейн! Освежитесь в бассейне, отдохните 15-20 минут — и снова в парную.

В нашей сауне на 8 человек с бассейном длиной 7 метров можно и поплавать. Вода в бассейнах без подогрева — то что надо для тренировки 🙂

Как видите, в сауне легко тренировать и укреплять сосуды. Главное — не переборщить! Следите за своим самочувствием и соблюдайте правила посещения сауны.

Заботьтесь о себе, выбирайте полезный отдых!

Узнайте, свободна ли сауна в удобное вам время по телефону +79033580588