Как не надо париться в сауне: 5 типичных ошибок

Финская сауна очень эффективна и для очищения, и для укрепления здоровья. Но если пользоваться ей неправильно, то, как всякое сильное средство, она может и навредить. Расскажем, как делать не надо, почему, и как правильно париться в сауне.

В сауне нельзя

1. Париться сидя
   Помните золотое правило здоровья: «Держи голову в холоде, ноги в тепле, брюхо в полуголоде»?
   В парной надо лежать, а еще лучше поднять ноги чуть выше головы
2. Наедаться перед сауной или в сауне
   Это про то самое брюхо 😉 Вам будет тяжело париться, больше устанете и получите меньше удовольствия.
   Пейте чай, квас или воду
3. Сразу залезать на верхнюю полку в горячей парной
   Не надо экстремизма, прогревайтесь постепенно. Это охлаждаться полезно резко и ненадолго, а к жару привыкаем постепенно, за несколько заходов
4. Не прогревшись хорошенько, окунаться в холодный бассейн
   Когда вы подготовлены и прогреты за несколько заходов в парилку, то при воздействии холодом горячая кровь уходит вглубь тела и повышает его температуру на 0,5-1 градуса. Как раз при этом погибают вирусы и бактерии. Если же тело не прогрелось полностью, а только сверху, то в бассейне вы просто быстро озябнете. И пользы ноль, и кайфа никакого.
5. Прыгать из парной сразу в бассейн
   Пот, который выделяется на коже — это соли и шкаки. Если охладить потное тело, поры сужаются и вся эта гадость всасывается обратно. Поэтому душ после парилки обязателен для очищения организма, а не только для чистого бассейна 😉

Вы узнали, как не надо париться в сауне, и как париться правильно. Теперь вы можете избежать распространенных ошибок, а значит ходить в сауну с пользой для здоровья!

Приезжайте к нам в сауну «Винтаж» в Чебоксарах на Ишлейское шоссе, 8.

В финской парной температура доходит до 120 градусов (если попросите), бассейны без подогрева. После сауны вы можете отдохнуть в номере с удобствами или сыграть на бильярде. Круглосуточно работает бар. Если проголодаетесь, вас накормят горячим обедом и предложат домашние пельмени и закуски.

Узнайте, свободна ли сауна в удобное вам время, по телефону +79033580588, (8352)44-05-88 или 50-78-38

Статья подготовлена на основе советов основателя школы банного мастерства Василия Ляхова